Cukormentes kókusztekercs

Egy klasszikus cukormentesen. Természetesen a cukros változata is szuper! 

Hozzávalók (1 kb. 30 cm-es rúdhoz) :

300 g darált keksz (detki cukormentes)

50 g por eritrit

30 g holland kakaó

1 tk. rum (nálam most aroma)

kb. 350 g tej

100g puha vaj

80 g por eritrit

50 g kókuszreszelék

+kókuszreszelék kívülre

Egy tálban a kekszet, por eritritet, kakaót, rumot és tejet összekeverem. Összeálló, nem túl puha tésztát kapok. Másik tálban a puha vajat az eritrittel és kókuszreszelékkel összekeverem. Folpack rétegek között kicsivel nagyobb mint A4-es téglalapot nyújtok. Megkenem a vajas kókusszal majd a folpack segítségével szorosan feltekerem. Szórok rá bőven kókuszt, majd folpackba tekerve néhány órára hűtőbe teszem. Éles késsel (esetleg forrósított) szeletelem. Lehet természetesen bármilyen cukorral és keksszel készíteni.

 

Sült brokkoli póréhagymával, zsályával és halloumi grillsajttal

Sült brokkoli minden földi jóval. 

Hozzávalók 3 adaghoz:

3 mini brokkoli fej (500 g) 

2 póréhagyma fehér része (200 g) 

3 ek olívaolaj 

1/4 tk. só 

1 ek. szüretlen almaecet

1 tk. juharszirup

6-8 szelet halloumi grillsajt

10-12 zsályalevél

olívaolaj 

só 

Három mini, maroknyi brokkolit egy nagy lábas forrásban levő sózott vízben 5-6 percet főzöm. Kiveszem, hagyom kihűlni.

A megmosott, vékony karikára vágott póréhagymát az olajon dinsztelem. Magas lángon, folyamatos kevergetés mellett sütöm. Hozzákeverem az almaecetet, juharszirupot és sót. Fontos, hogy alaposan megpiruljon.

A brokkolikat sütőpapírral bélelt tepsibe teszem, két helyen bemetszem, megtöltöm a karamellizált póréhagymával, sajttal és zsályalevelekkel. Meglocsolom olívaolajjal, sózom, majd előmelegített 220 fokon 10-15 percet sütöm.

A brokkoli nem lesz olyan puha mint főzve, mert akkor szétesne, de nem is lesz kemény.

Nagy brokkolival is készülhet, csak akkor azt tovább kell főzni, illetve, abba több bevágást csinálnék, hogy bőven menjen bele póréhagyma, sajt és zsályalevél.

 Recept ötlet innen

Tojásos lecsó padlizsánnal

 

Mautner Zsófi tojásos-lecsós padlizsánja (szendvicskrém) 

A receptet megtaláljátok itt:

http://chiliesvanilia.hu/2021/08/26/nyarvegi-kremek-tormas-makrela-zoldseges-turokrem-tojasos-lecsos-padlizsan/

Fél adagot keszítettem, az én verzióm itt:

Hozzávalók 4 adaghoz:

1 vöröshagyma (100 g megtisztítva) 

4 ek. olívaolaj

1 tk. őrölt pirospaprika 

3 kisebb vagy 2 nagyobb zöldpaprika (250g megtisztítva)  

1 nagy paradicsom kimagozva, meghámozva (200 g megtisztítva) 

1padlizsán (250 g meghámozva)

3 nagy tojás (L-es), villával kissé felverve

só 

A zöldségeket tisztítás, hámozás után nagyon apróra vágom. Tényleg fontos, hogy nagyon apró legyen, hiszen egy kence, szendvicskrém készül.

A hagymát az olajon üvegesre dinsztelem, hozzáadom a pirospaprikát, majd a kockázott zöldpaprikát. Aztán megy bele a paradicsom és a padlizsán, só. Nagyjából 20-25 percig alacsony lángon fedő alatt főzöm. Ha szükséges löttyintek bele vizet. Akkor jó, ha minden zöldség nagyon puha és a padlizsánt szét lehet nyomkodni. Ekkor hozzáadom a villával kissé felvert tojásokat. Kevergetem picit, amíg összeáll, aztán elzárom a tüzet. Langyosan, de akár másnap is szuper pirítóson vagy friss kenyérrel. 

Egyszerű saláta

Vacsorára, de sokszor ebédre is salátákat eszünk. Nagyon szeretjük az egyszerű, mindent összevágok ami éppen otthon van című salátátkat.

Ha már kicsit több idő van, akkor zöldségeket is sütünk bele. Most éppen kápia paprikát sütöttem meg sütőben, majd vágtam apróra. Került még bele szívsaláta, spenót és egy kevés feta. 

Tényleges mennyiséget nincs értelme írni, de néhány kápia paprikát szeleteltem, sütőpapírral bélelt tepsibe némi só és olívaolajjal 200 fokon 15-20 perc alatt megsütöm. Közben a szívsalátát és a bébi spenótleveleket megmostam, salátacentrifugában szárítottam. A salátát felvágtam, hozzáadtam a spenótleveleket, majd a sült paprikát és némi fetát morzsoltam rá. Ha szükséges még löttyintek hozzá egy kevés olívaolajat és sózom. Ha van otthon mehet rá friss aprított kapor vagy petrezselyem.

Feta pasta

Feta pasta. Ki az aki még nem próbálta?

 

Az interneten már jó régen berobbant ez a trend, amit végre én is kipróbáltam. Pofonegyszerű és tényleg nagyon finom!

Tepsibe teszem a feta kockát (nálam 200 g), mellé 500 g megmosott koktélparadicsomot és 6 gerezd fokhagymát. Meglocsolom olívaolajjal, szórok rá oreganot. Előmelegített 200 fokon 15-20 percet sütöm, a végén picit grill fokozatra kapcsolok, hogy megpiruljon. Közben a 250 g tesztát bő sós vízben megfőzöm (van recept, ahol ennyi fetához 300 vagy 400 g tésztát javasolnak, szerintem 250-300 g tészta az ideális). A főzővizet ne dobjuk ki! Ha megsült a feta és a paradicsom, akkor villával szétnyomkodom, megy rá a tészta, összekeverem, aztán adok hozzá egy kis főzővizet. A tetejére friss bazsalikom kerül. Sózni csak a végén érdemes. Azonnal tálaljuk. Újramelegítve is szuper, csak tegyünk el a főzővízből, jó lesz pótolni.